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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
為什么每天都運(yùn)動(dòng)就是不瘦呢
病情描述:
最近一段時(shí)間每天都在運(yùn)動(dòng)，但是體重并沒有變化，為什么每天運(yùn)動(dòng)不瘦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    每天運(yùn)動(dòng)不瘦可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠、沒有調(diào)節(jié)飲食導(dǎo)致。
    1.運(yùn)動(dòng)時(shí)間不夠：運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)候需要運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才可以燃燒體內(nèi)的脂肪，如果每天運(yùn)動(dòng)10分鐘到20分鐘，可能達(dá)不到減肥的效果。
    2.沒有調(diào)節(jié)飲食：減肥期間如果喜歡吃一些高脂肪，高糖分的食物，攝入熱量太多，也會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不瘦的情況。
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