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跑步減肥是空腹好還是飯后好
病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥，只是不知道跑步減肥是空腹好還是飯后跑步效果好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下，建議飯后跑步比較好。
    愛美者如果想通過跑步的方式減肥，盡量不要選擇在空腹的時候跑步，對于血糖不穩(wěn)的人群，空腹跑步危險比較大，建議在每天飯后1~2小時左右進行跑步，效果會比較好一些，而且可以很好地達到燃脂效果，具體的效果因人而異。愛美者還可以通過溶脂針、吸脂手術(shù)等方式進行減肥。
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