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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何練好臀部
病情描述:
總是覺(jué)得臀部形狀不是特別地好看，想要改變一下，有什么鍛煉臀部的方法？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    臀部鍛煉的方法一般有臀橋、深蹲等，具體分析如下：
    1.臀橋：可以有效鍛煉到臀部，也可以鍛煉大腿后側(cè)的裹繩機(jī)，能夠有效改善腿型，使臀部變得更加飽滿(mǎn)。
    2.深蹲：能夠激活并且強(qiáng)化臀腿肌群，能夠改善臀部形狀，也可以提升肌肉含量，能夠避免臀部下垂。 愛(ài)美人士還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用電波拉皮豐臀、自體脂肪填充豐臀等方法擁有理想的臀部。
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