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跑步可以瘦全身嗎
病情描述:
我全身都比較肥胖,想通過(guò)跑步的方式減肥,不知道跑步能不能瘦全身?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下,跑步可以瘦全身。具體分析如下:
    跑步屬于比較常見的一種有氧運(yùn)動(dòng),如果長(zhǎng)期堅(jiān)持,通??梢赃_(dá)到瘦全身的目的,因?yàn)榕懿降臅r(shí)候能夠加快機(jī)體的新陳代謝,促進(jìn)脂肪燃燒。但跑步期間要注意飲食控制,多吃膳食纖維和維生素豐富的食物,忌油膩和高膽固醇的食物。
    跑步需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,如果想要快速減肥,可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂等醫(yī)美手段。
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