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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天走六公里能減肥嗎
病情描述:
我媽比較胖，她聽別人說每天堅持走六公里路就可以減肥，是真的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般情況下，每天走六公里有一定的減肥效果，但走路太久容易對膝關(guān)節(jié)造成損傷。具體分析如下：
    走路屬于有氧運動，能提高人體代謝、促進能量消耗，避免脂肪堆積，可以在一定程度上達到減肥的效果，但需要每天走路6-8小時以上才可以看出效果。而且走路太多，容易對膝關(guān)節(jié)造成損傷，所以一般不建議通過長時間暴走來減肥瘦身。如果有條件建議通過脂肪抽吸術(shù)將身體脂肪堆積區(qū)里的皮下脂肪抽除，從而達到更好的減肥瘦身效果。
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