鍛煉肝一般是指對(duì)肝臟有益處的運(yùn)動(dòng)。目前尚未明確對(duì)肝臟比較好的運(yùn)動(dòng)方式有哪些，但任何運(yùn)動(dòng)方式都存在差異性和局限性，需要根據(jù)個(gè)人情況選擇。對(duì)肝臟有益處的運(yùn)動(dòng)較多，但并不存在較好，或者是最佳的運(yùn)動(dòng)方式。任何的運(yùn)動(dòng)方式都存在一定的利弊，若機(jī)體無(wú)其他急慢性疾病，如高血壓、糖尿病、急
慢性肝炎等，可以選擇
有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)促進(jìn)機(jī)體
新陳代謝，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力等作用。如果身體本身存在相關(guān)疾病，或者是心肺功能不佳者，則需要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以不感到疲勞為宜。
