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飯后多久可以健身做力量訓(xùn)練
病情描述:
飯后多久可以健身做力量訓(xùn)練
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉正新 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    飯后兩小時(shí)可以健身做力量訓(xùn)練，具體根據(jù)個(gè)人情況而定。進(jìn)餐完成兩個(gè)小時(shí)后，腸胃部對(duì)食物消化基本完成，可以進(jìn)行健身力量訓(xùn)練較為劇烈運(yùn)動(dòng)。餐后運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不是絕對(duì)的，根據(jù)具體飲食量以及個(gè)人對(duì)食物的消化程度來(lái)適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
    健身需循序漸進(jìn)，選擇合適時(shí)間，適度鍛煉，有益身體健康，切不可鍛煉過(guò)度，導(dǎo)致身體損傷。
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