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考科目二心里緊張怎么治療
病情描述:
考科目二心里緊張怎么治療
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳大春 主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    在考試之前需要調(diào)節(jié)好情緒，情緒要放松，避免過度緊張、焦慮，如果無法改善，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式進(jìn)行遺忘，比如聽音樂、看有趣的電視、書籍等，都可以使人的情緒放松下來；考試前可以練習(xí)一下深呼吸，并且要不斷的練習(xí)，一直保持到考試結(jié)束。如果心情難以平復(fù)，或者在緊張的時候會感覺手抖，可以通過按摩的方式進(jìn)行緩解，或者口服能鎮(zhèn)靜的藥物治療，但盡量少用，以免嗜睡。
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