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心里緊張就說(shuō)不出話(huà)來(lái)怎樣合理飲食
病情描述:
心里緊張就說(shuō)不出話(huà)來(lái)怎樣合理飲食
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳大春 主任醫(yī)師 北京回龍觀(guān)醫(yī)院
    心里緊張就說(shuō)不出話(huà)，想要通過(guò)飲食調(diào)理，建議先了解原因。首先考慮是因?yàn)橥砩纤卟怀渥?，?dǎo)致大腦受刺激所致，建議在晚上睡覺(jué)前喝一杯低脂牛奶，可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，改善心里緊張。若是因?yàn)榈昧四撤N精神性疾病，有緊張說(shuō)不出話(huà)的癥狀，建議喝點(diǎn)紅茶、薄荷茶、金銀花茶，具有清心除煩作用，能調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)腦細(xì)胞發(fā)生紊亂時(shí)，建議吃點(diǎn)葵花籽，葵花籽含多種營(yíng)養(yǎng)元素，如氨基酸、維生素等。
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