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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么緩解緊張
病情描述:
最近特別緊張，而且一緊張就覺得心口難受，有一種窘迫感，想得到緩解。怎么緩解緊張？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳大春 主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    緩解緊張的心理，首先要有一定認知，避免陷入過度沉思，其次可以通過轉移注意力的方式進行遺忘，例如和別人聊天，或通過做一些感興趣的事情來進行遺忘，例如看書、寫字、聽音樂等。也可以通過做放松訓練改善情緒，例如深呼吸、逐步肌肉放松法。如果用以上的方法無法改善情緒，再考慮口服藥物治療，例如苯二氮卓類抗焦慮藥，或聯(lián)合去甲腎上腺素再攝取以制劑治療，用藥之前需要咨詢醫(yī)生。
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神經(jīng)官能癥有什么癥狀
神經(jīng)官能癥的癥狀復雜多樣，其特點是癥狀的出現(xiàn)與變化、精神因素有關。神經(jīng)系統(tǒng)癥狀主要分為精神系統(tǒng)癥狀和軀體癥狀。精神系統(tǒng)癥狀常見為頭暈、頭痛、失眠、多夢、疲乏無力、記憶減退、情感障礙等。神經(jīng)官能癥還有頭痛和頭暈常相伴出現(xiàn)，部位不清，有時間性，用腦加重，休息后減輕。
怎樣調理神經(jīng)官能癥
神經(jīng)官能癥的病因一般是由于心理因素導致引發(fā)身體上的不適，比如胸悶、心慌、胃腸不適等?；颊咂綍r保持開朗，多與同事或者是家人交流，多參加朋友之間的活動，轉移注意力，是有很好的效果的。
神經(jīng)官能癥怎么醫(yī)治
神經(jīng)癥包括恐懼癥，焦慮癥，強迫癥等疾病。不同的疾病有不同的治療方案和治療重點。嚴格來說是一種精神疾病，一種由精神因素引起的疾病，對于這類患者，首先是心理療法和物理療法，如果效果確實不好，則只能使用藥物療法。
嚴重社交恐懼癥有哪些表現(xiàn)
嚴重社交恐懼癥的主要表現(xiàn)有出汗、心慌、頭暈、胸悶、說話不流暢、大小便失禁和異性恐懼。其中比較常見的癥狀有出汗、心慌和胸悶，這些都是因為過于緊張所造成的；對于病情比較嚴重的患者來說，還會出現(xiàn)大小便失禁的情況，但這也只有在極端情況下才會發(fā)生。
社交恐懼癥源于自卑嗎
社交恐懼癥有可能是源于自卑，但并不一定是自卑所引起的，因為每個人的情況和成長環(huán)境都不同，所以造成社交恐懼癥的原因也有所不同。社交恐懼癥比較常見的發(fā)病原因有遺傳因素、自卑因素、環(huán)境因素、心理因素和關鍵因素，其中最常見的就包括環(huán)境因素，建議患病后及時去醫(yī)院進行心理咨詢和治療。