心里緊張就說不出話，想要通過飲食調(diào)理，建議先了解原因。首先考慮是因?yàn)橥砩纤卟怀渥?，?dǎo)致大腦受刺激所致，建議在晚上
睡覺前喝一杯低脂牛奶，可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)充
蛋白質(zhì)，調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，改善心里緊張。若是因?yàn)榈昧四撤N精神性疾病，有緊張說不出話的癥狀，建議喝點(diǎn)紅茶、薄荷茶、金銀花茶，具有清心除煩作用，能調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)腦細(xì)胞發(fā)生紊亂時(shí)，建議吃點(diǎn)葵花籽，葵花籽含多種營養(yǎng)元素，如氨基酸、
維生素等。
