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怎樣克服跟人說話表情不自然緊張
病情描述:
這段時間我在跟別人溝通的時候經(jīng)常會出現(xiàn)特別緊張，怎樣克服跟人說話表情不自然緊張？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    跟人說話表情不自然緊張，可以通過心理調(diào)整的方法改善，避免心情過度緊張或者是壓力過大，另外也可以通過深呼吸的方法改善，能夠達到使心情放松的效果，同時還能夠使癥狀得到緩解。日常生活中一定要多注意休息，合理安排作息時間，保證充足的睡眠，平時還是要多參加一些有氧運動或者是戶外鍛煉。
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