上臺(tái)緊張身體發(fā)抖，是屬于
社交恐懼癥，目前需要控制情緒，應(yīng)勇敢的面對(duì)，并且要善于表達(dá)自己，不要過(guò)度恐懼。平時(shí)可以多參加一些重要的活動(dòng)，也可以經(jīng)常上講臺(tái)講話，或者是唱歌，能提高膽量，下次再面對(duì)這種場(chǎng)所時(shí)就可以改善膽怯心理。在上臺(tái)講話的時(shí)候可以選擇閉上雙眼、全身放松，然后再做幾次深呼吸，可以調(diào)節(jié)人的情緒，同時(shí)也可以調(diào)整
心率，防止在緊張的時(shí)候出現(xiàn)心跳加速。
