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怎么克服講話緊張
病情描述:
每次到我講話的時候就會覺得說話很緊張，而且有時候還結(jié)巴，所以想盡快改善。怎么克服講話緊張？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院
    想要克服講話時會緊張，首先需要多鍛煉自己，在陌生人面前多講話，特別是一些正式的場合，要善于表達自己的想法，而且還要鍛煉自己的心理素質(zhì)，同時也需要養(yǎng)成打好腹稿的習慣，將想要說提前記錄，就不會因為忘詞而顯得過于緊張。也要鍛煉膽量，不要畏懼陌生人，見到陌生人時也要學會打招呼，避免會引起社交恐懼癥。如果長期緊張或者情緒不放松，可口服抗精神藥物讓情緒得到緩解。
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