赤面
恐懼癥應(yīng)該及時(shí)去心理醫(yī)生處治療,通過(guò)平時(shí)加強(qiáng)自信心的培養(yǎng),克服自卑感。在預(yù)計(jì)有緊張情境到來(lái)之前,強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸,可以使緊張心情得以緩解。當(dāng)感覺(jué)緊張時(shí),手里握住東西,可增加安全感。心理治療包括支持治療、認(rèn)知行為治療、
中醫(yī)心理治理。日常中多參加社交活動(dòng),培養(yǎng)興趣愛(ài)好,轉(zhuǎn)移注意力,每天一個(gè)小目標(biāo)逐步克服心理問(wèn)題。