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若出現(xiàn)缺鈣情況，可以適量吃牛奶、豆腐、芝麻醬、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每100毫升約含100毫克鈣，適合日常飲用。

2、豆腐

豆腐由大豆制成，鈣含量較高，每100克北豆腐約含138毫克鈣，建議選擇鹵水豆腐。

3、芝麻醬

芝麻醬鈣含量豐富，每100克約含1170毫克鈣，但因熱量較高需控制攝入量。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花每100克含47毫克鈣，同時(shí)富含維生素K有助于鈣質(zhì)沉積。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高，需配合胃酸分泌，適合餐后服用，可能出現(xiàn)便秘等不良反應(yīng)。

2、乳酸鈣

乳酸鈣溶解性好，對(duì)胃腸刺激小，適合消化功能較弱人群補(bǔ)充鈣質(zhì)。

3、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣吸收利用率高，常用于靜脈補(bǔ)鈣或口服補(bǔ)鈣治療。

4、維生素D

維生素D可促進(jìn)腸道鈣吸收，臨床常與鈣劑聯(lián)用，需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。

補(bǔ)鈣需結(jié)合個(gè)體需求，避免過量攝入，高鈣血癥患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鈣方案。