權(quán)威問答
輕度焦慮癥的癥狀主要有緊張不安、過度擔(dān)憂、易疲勞、睡眠障礙。
患者常感到難以控制的緊張感，可能伴隨手抖、出汗等生理反應(yīng)，日?？赏ㄟ^深呼吸訓(xùn)練緩解。
對日常小事產(chǎn)生持續(xù)性的憂慮，常伴隨注意力難以集中，建議通過認知行為療法調(diào)整思維模式。
因長期處于警覺狀態(tài)導(dǎo)致精力耗竭，表現(xiàn)為即使輕微活動也感到疲倦，需保證規(guī)律作息。
入睡困難或早醒常見，可能與睡前反復(fù)思考有關(guān)，可嘗試建立固定睡眠儀式改善。
保持適度運動與均衡飲食有助于癥狀緩解，若持續(xù)兩周以上建議心理科就診評估。
