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孕婦腰痛多數(shù)情況下可以適當輕捶緩解，但需避免用力過猛或捶打腰部特定穴位。腰痛可能由子宮增大壓迫神經(jīng)、激素變化導致韌帶松弛、缺鈣或骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。

1、子宮壓迫

妊娠中晚期子宮增大會壓迫腰骶神經(jīng)，引發(fā)酸痛感。建議通過側(cè)臥休息、熱敷緩解，避免長時間站立或捶打腰椎。

2、激素影響

孕激素松弛素分泌增加會導致關節(jié)韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降。可使用孕婦托腹帶支撐，配合溫和的產(chǎn)前瑜伽改善。

3、營養(yǎng)缺乏

孕期鈣質(zhì)需求增加可能引發(fā)骨質(zhì)疏松性疼痛。需每日補充鈣劑如碳酸鈣、乳酸鈣，并多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。

4、病理因素

腎盂腎炎等泌尿感染或先兆流產(chǎn)也可能表現(xiàn)為腰痛，通常伴隨發(fā)熱或陰道出血。需及時就醫(yī)排查，避免盲目捶打加重病情。

孕期腰痛建議采取左側(cè)臥位休息，使用孕婦枕支撐腰部，避免提重物或突然轉(zhuǎn)身，若持續(xù)加重需產(chǎn)科檢查排除異常妊娠情況。