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四肢肌肉酸痛可能由運動過量、電解質(zhì)失衡、病毒感染、風(fēng)濕性疾病等原因引起，可通過休息調(diào)整、補充電解質(zhì)、抗病毒治療、免疫調(diào)節(jié)等方式緩解。

1、運動過量

劇烈運動或重復(fù)動作導(dǎo)致肌纖維微損傷，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議暫停運動并局部熱敷，無須用藥，通常2-3天自行緩解。

2、電解質(zhì)失衡

大量出汗或腹瀉造成鉀、鈉流失，肌肉興奮性異常引發(fā)酸痛?？娠嬘煤娊赓|(zhì)的運動飲料，嚴重時需口服補液鹽。

3、病毒感染

流感病毒等感染可能伴隨肌炎，表現(xiàn)為全身肌肉酸痛?？勺襻t(yī)囑使用奧司他韋、扎那米韋等抗病毒藥物，配合布洛芬緩解癥狀。

4、風(fēng)濕性疾病

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或皮肌炎等自身免疫病常累及四肢近端肌肉。需使用甲氨蝶呤、來氟米特等免疫抑制劑，結(jié)合康復(fù)訓(xùn)練改善功能。

日常注意運動前熱身，運動后拉伸，保持膳食均衡攝入鎂、鈣等礦物質(zhì)。持續(xù)性酸痛或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹需及時就醫(yī)。