亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
上臺緊張?jiān)趺粗委?
病情描述:
上臺緊張?jiān)趺粗委?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲姍 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    上臺緊張可通過心理調(diào)節(jié)、呼吸訓(xùn)練、藥物輔助、暴露療法等方式治療。上臺緊張通常由心理壓力、自主神經(jīng)紊亂、社交恐懼癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等原因引起。

    1、心理調(diào)節(jié)

    通過正向自我暗示降低焦慮感，可采用認(rèn)知行為療法重建對舞臺的合理認(rèn)知，嚴(yán)重時(shí)可配合心理咨詢。

    2、呼吸訓(xùn)練

    腹式呼吸法能快速緩解生理性緊張，練習(xí)時(shí)保持4-7-8呼吸節(jié)奏，每日重復(fù)進(jìn)行可增強(qiáng)副交感神經(jīng)調(diào)控能力。

    3、藥物輔助

    普萘洛爾可阻斷β受體改善心悸，勞拉西泮適用于急性焦慮發(fā)作，帕羅西汀需長期服用調(diào)節(jié)5-羥色胺水平，均需醫(yī)生處方。

    4、暴露療法

    從模擬演講開始漸進(jìn)式脫敏，配合放松技巧建立耐受，對社交恐懼癥患者效果顯著，需專業(yè)心理師指導(dǎo)。

    日?？蛇M(jìn)行冥想練習(xí)增強(qiáng)情緒控制力，避免咖啡因攝入加重震顫癥狀，反復(fù)練習(xí)是克服舞臺恐懼的關(guān)鍵。

相關(guān)文章
怎樣治胃神經(jīng)官能癥
患有胃神經(jīng)官能癥，自身是有著很多的問題的，這類疾病，所直接影響到范圍是比較廣的，而且發(fā)作的情況較為特殊，需要及時(shí)進(jìn)行治療，并根據(jù)自身的情況，確定治療的手段，并加強(qiáng)自身的鍛煉，促進(jìn)治療的進(jìn)程。
中醫(yī)治療神經(jīng)官能癥嗎
神經(jīng)官能癥屬于精神疾病，對于患者來說治療方法，可以進(jìn)行中醫(yī)治療，這樣做效果比較好，但是還要自己控制疾病，在治療過程中，患者還要養(yǎng)成好的習(xí)慣，需要保持好的心情，這樣對疾病有好處。
神經(jīng)官能癥吃什么中藥
神經(jīng)官能癥目前在臨床中被統(tǒng)一稱為神經(jīng)癥，使用中醫(yī)中藥治療可以加快恢復(fù)速度，患者可以在中醫(yī)指導(dǎo)下選用的中藥有柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹朱砂安神丸、枕中丹等等。
社交恐懼癥能治嗎
社交恐懼癥可以治療，只要經(jīng)過科學(xué)系統(tǒng)醫(yī)治就可以達(dá)到治愈目的。而目前在臨床方面主要是采用認(rèn)知療法幫助改善癥狀，同時(shí)需要搭配服用抗焦慮和抗抑郁藥物，必要時(shí)可口服安定藥品。另外，患者也可以對癥服用知柏地黃湯等中藥，并配合穴位針灸。
社交恐懼癥源于自卑嗎
社交恐懼癥有可能是源于自卑，但并不一定是自卑所引起的，因?yàn)槊總€(gè)人的情況和成長環(huán)境都不同，所以造成社交恐懼癥的原因也有所不同。社交恐懼癥比較常見的發(fā)病原因有遺傳因素、自卑因素、環(huán)境因素、心理因素和關(guān)鍵因素，其中最常見的就包括環(huán)境因素，建議患病后及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢和治療。