權(quán)威問答
突然開始便秘可能由飲食結(jié)構(gòu)改變、水分?jǐn)z入不足、運(yùn)動量減少、腸道功能紊亂等原因引起，通常表現(xiàn)為排便困難、糞便干硬、腹脹等癥狀。
膳食纖維攝入不足或高脂飲食可能導(dǎo)致便秘。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，減少精制食品?？蛇m量食用火龍果、燕麥等富含膳食纖維的食物。
每日飲水量不足會使糞便干硬難以排出。保持每天1500-2000毫升飲水，可飲用溫開水、淡蜂蜜水幫助軟化糞便。
久坐不動會減弱腸道蠕動功能。建議每天進(jìn)行30分鐘步行、腹部按摩等輕度運(yùn)動，促進(jìn)腸道蠕動。
可能與腸道菌群失衡、腸易激綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨腹痛、排便不盡感?？勺襻t(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物調(diào)節(jié)。
若調(diào)整生活方式后便秘持續(xù)超過1周，或出現(xiàn)便血、體重下降等癥狀，建議及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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