月子里便秘可以通過以下幾點(diǎn)來解決，第一點(diǎn)就是保持精神愉快，因為如果寶媽們存在著不良情緒的話就會導(dǎo)致胃腸蠕動減慢，讓便秘癥狀更加嚴(yán)重，第二點(diǎn)就是注意科學(xué)飲食，寶媽們需要多吃富含纖維元素的果蔬，這樣方便消化和排便。第三點(diǎn)就是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，寶媽媽不能夠一直躺在床上，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因為一直躺在床上會?dǎo)致便秘癥狀的出現(xiàn)甚至是變得更加嚴(yán)重。
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