在人體攝入熱量大于消耗時(shí)，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足時(shí)，可以快速燃燒提供能量。如果一個(gè)人長(zhǎng)期攝入熱量過多，腹部的脂肪只存不取，就容易造成腹型的
肥胖，也叫中心性肥胖。快速的燃燒腹部脂肪，除了飲食上要注意控制攝入量，避免進(jìn)食高脂肪高熱量的食物之外，還要注意提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，可以考慮跑步、游泳等。同時(shí)可以進(jìn)行多樣化的
腹肌鍛煉，如卷腹鍛煉，還有其他的一些
仰臥起坐、側(cè)卷腹、俯臥撐、深蹲等。
