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胸悶可能由情緒緊張、過(guò)度勞累、呼吸道感染、心血管疾病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整呼吸、休息放松、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。

1、情緒緊張

焦慮或壓力可能導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，引發(fā)胸悶感。建議通過(guò)深呼吸練習(xí)、冥想或心理咨詢緩解情緒，無(wú)須特殊用藥。

2、過(guò)度勞累

體力透支時(shí)心肌耗氧量增加，可能出現(xiàn)暫時(shí)性胸悶。立即停止活動(dòng)并平臥休息，補(bǔ)充電解質(zhì)飲料有助于恢復(fù)。

3、呼吸道感染

支氣管炎或肺炎可能導(dǎo)致胸悶伴咳嗽發(fā)熱?？赡芘c病毒細(xì)菌感染有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用阿莫西林、左氧氟沙星、氨溴索等藥物。

4、心血管疾病

冠心病或心功能不全常表現(xiàn)為活動(dòng)后胸悶胸痛。與動(dòng)脈硬化、心肌缺血有關(guān)，需進(jìn)行心電圖檢查并使用阿司匹林、硝酸甘油、美托洛爾等藥物。

日常避免吸煙及劇烈運(yùn)動(dòng)，突發(fā)持續(xù)胸悶伴冷汗需立即就醫(yī)?？蛇m量食用深海魚(yú)、燕麥、菠菜、杏仁等富含不飽和脂肪酸和鎂的食物。