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什么是預(yù)防感冒的措施
病情描述:
什么是預(yù)防感冒的措施
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    預(yù)防感冒的措施主要有保持手部清潔、加強(qiáng)營養(yǎng)攝入、適度鍛煉身體、接種流感疫苗。

    1、手部清潔：

    勤洗手可減少病毒傳播，尤其在接觸公共物品后需用肥皂水搓洗20秒以上，避免用手觸摸口鼻眼。

    2、營養(yǎng)攝入：

    保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的攝入，如雞蛋、西藍(lán)花等，有助于增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。

    3、適度鍛煉：

    每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動，如快走或游泳，可提升免疫細(xì)胞活性，但需避免過度疲勞。

    4、接種疫苗：

    流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感病毒感染，建議老年人、兒童等易感人群每年秋季接種。

    保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，流感高發(fā)季節(jié)避免前往人群密集場所，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽癥狀及時就醫(yī)。

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