權(quán)威問答
感覺似睡非睡可能由睡眠環(huán)境不佳、心理壓力過大、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等原因引起。
光線過強、噪音干擾或?qū)嬀卟贿m可能導(dǎo)致睡眠淺、易覺醒。建議調(diào)整室溫至適宜范圍，使用遮光窗簾和耳塞改善環(huán)境。
焦慮抑郁等情緒問題會激活交感神經(jīng)，導(dǎo)致睡眠維持困難?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，必要時進行心理咨詢。
可能與肥胖、頜面結(jié)構(gòu)異常有關(guān)，表現(xiàn)為夜間反復(fù)微覺醒。需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，可遵醫(yī)囑使用持續(xù)正壓通氣治療。
常與鐵代謝異常、多巴胺功能障礙相關(guān)，睡前出現(xiàn)下肢不適感?？蓹z測血清鐵蛋白，遵醫(yī)囑使用普拉克索、羅匹尼羅等藥物。
保持規(guī)律作息，睡前避免攝入咖啡因，適量補充鎂元素有助于改善睡眠質(zhì)量。若癥狀持續(xù)需到睡眠專科就診。
