綠茶具有抗氧化、提神醒腦、輔助降脂、抗菌消炎等作用，適量飲用有助于促進健康。
1、抗氧化：
綠茶富含茶多酚，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，對預防心血管疾病有一定幫助。
2、提神醒腦：
綠茶含有適量咖啡因，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力和警覺性，適合白天飲用。
3、輔助降脂：
綠茶中的兒茶素能抑制脂肪吸收，促進脂肪代謝，對控制血脂水平有積極作用。
4、抗菌消炎：
綠茶提取物對多種細菌有抑制作用，能減輕口腔炎癥，預防齲齒和牙齦疾病。
建議每日飲用2-3杯綠茶，避免空腹飲用，失眠人群應控制攝入量，特殊體質(zhì)者飲用前可咨詢醫(yī)生。
