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膽固醇高可能由遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常等原因引起，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式改善。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥等遺傳疾病可能導(dǎo)致膽固醇代謝異常，表現(xiàn)為低密度脂蛋白膽固醇顯著升高。建議通過基因檢測(cè)確診，必要時(shí)使用他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或依折麥布進(jìn)行干預(yù)。

2、飲食不當(dāng)

長(zhǎng)期攝入動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物會(huì)加重血脂負(fù)擔(dān)。需減少飽和脂肪酸攝入，增加燕麥、深海魚類等膳食纖維和Omega-3脂肪酸來(lái)源。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)降低高密度脂蛋白水平，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，幫助促進(jìn)膽固醇代謝。

4、代謝異常

可能與甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病有關(guān)，通常伴隨體重增加、乏力等癥狀。需治療原發(fā)病，配合使用非諾貝特、普羅布考等降脂藥物。

控制膽固醇需長(zhǎng)期堅(jiān)持低脂飲食，避免熬夜和吸煙，建議每3-6個(gè)月復(fù)查血脂指標(biāo)，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。