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半月板損傷疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。半月板損傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、退行性變、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需停止活動(dòng)并佩戴護(hù)膝，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。使用拐杖輔助行走可降低半月板壓力，避免疼痛加重。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替可緩解腫脹和肌肉痙攣。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。非甾體抗炎藥可減輕炎癥反應(yīng)，軟骨保護(hù)劑有助于修復(fù)損傷。

4、康復(fù)訓(xùn)練

在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等訓(xùn)練。逐步增強(qiáng)股四頭肌力量能改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，減少半月板磨損。

日常生活中應(yīng)控制體重，避免爬樓梯和深蹲動(dòng)作，選擇游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。