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站久了腰疼可能由肌肉疲勞、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過休息、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長時(shí)間站立導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積產(chǎn)生酸痛感。建議定時(shí)改變姿勢，適當(dāng)拉伸腰部肌肉，熱敷幫助緩解。

2、腰椎間盤突出

椎間盤壓迫神經(jīng)根引發(fā)疼痛，可能與久站時(shí)腰椎負(fù)荷增加有關(guān)。通常伴隨下肢放射痛，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物。

3、腰肌勞損

腰部肌肉慢性損傷導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，久站加重疼痛。表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限，可采用微波理療，必要時(shí)服用洛索洛芬鈉、氯唑沙宗等藥物。

4、骨質(zhì)疏松

椎體承重能力下降引發(fā)隱痛，久站時(shí)癥狀明顯。需進(jìn)行骨密度檢查，可補(bǔ)充鈣劑和維生素D，嚴(yán)重時(shí)使用阿侖膦酸鈉等抗骨質(zhì)疏松藥物。

日常避免單次站立超過30分鐘，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，選擇有支撐功能的鞋子，疼痛持續(xù)或加重時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。