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減脂增肌吃什么

女，32歲

病情描述:

減脂增肌吃什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

想要減脂增肌，除了積極鍛煉之外，合理飲食也很重要。建議適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋、瘦牛肉、兔肉、去皮雞肉、魚肉、牛奶等含蛋白質(zhì)豐富、脂肪含量低的食物，可以有效的減少體內(nèi)的脂肪含量，促進(jìn)肌肉的生長。男人如果能擁有健碩的肌肉，會讓女性覺得更有安全感，所以對于瘦弱的男性而言，需要健身增肌；對于肥胖的男人而言，需要健身減脂增肌。在減脂增肌時，除了積極鍛煉之外，合理的飲食也很重要。

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