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減脂增肌吃什么
病情描述:
減脂增肌吃什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    想要減脂增肌,除了積極鍛煉之外,合理飲食也很重要。建議適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋、瘦牛肉、兔肉、去皮雞肉、魚肉、牛奶等含蛋白質(zhì)豐富、脂肪含量低的食物,可以有效的減少體內(nèi)的脂肪含量,促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。男人如果能擁有健碩的肌肉,會(huì)讓女性覺(jué)得更有安全感,所以對(duì)于瘦弱的男性而言,需要健身增肌;對(duì)于肥胖的男人而言,需要健身減脂增肌。在減脂增肌時(shí),除了積極鍛煉之外,合理的飲食也很重要。
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懷孕期間貧血的飲食
女性在懷孕期間貧血的話,可以喝一些參棗蓮子粥或者豬肝瘦肉粥,再就是喝菠菜豬肝湯或者菠菜鴨血湯。這些食物的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,而且能夠快速的補(bǔ)血,對(duì)孕婦的身體健康大有好處。
獻(xiàn)血后多久能恢復(fù)
獻(xiàn)血后人體會(huì)丟失部分的血細(xì)胞和血漿,血細(xì)胞包括白細(xì)胞,紅細(xì)胞和血小板。一般來(lái)說(shuō)白細(xì)胞和血小板在7天左右的時(shí)間就可以得到補(bǔ)充,紅細(xì)胞一般在100左右的時(shí)間就可以得到補(bǔ)充。血漿中主要的成分是水分,一般在48小時(shí)之內(nèi)就可以得到補(bǔ)充,血液中的蛋白質(zhì),如白蛋白和各種抗體,往往需要1周左右的時(shí)間,就能夠恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平。
貧血能導(dǎo)致心肌缺血嗎
貧血的發(fā)作當(dāng)然有可能會(huì)導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)心肌缺血的狀況,尤其是如果個(gè)人的身體存在著營(yíng)養(yǎng)不良又或者是患有高血壓等病癥的話,那么出現(xiàn)心肌缺血的概率就會(huì)大大增加。而個(gè)人如果想要緩解身體所出現(xiàn)的貧血病癥的話,那么就需要給自己的身體多攝入蛋白質(zhì)以及維生素c等多種營(yíng)養(yǎng)元素。
貧血的藥有哪些
當(dāng)人的身體發(fā)作貧血這種病癥以后,就應(yīng)該及時(shí)采取相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療,而不同類型的貧血病癥對(duì)癥的治療藥物也是不一樣的。所以建議個(gè)人最好聽從醫(yī)生的建議來(lái)選擇適合自己的治療藥物,較為常用的藥物主要有河車大造丸、葉酸片以及硫酸亞鐵片等。
例假太多會(huì)引起貧血嗎
如果只是偶爾出現(xiàn)例假過(guò)多的情況,一般不會(huì)導(dǎo)致貧血,但如果說(shuō)病情較為嚴(yán)重,幾乎每個(gè)月都是這樣,又沒(méi)有進(jìn)行相應(yīng)的治療,那么就會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多而造成貧血,這種貧血屬于是缺鐵性貧血,會(huì)導(dǎo)致多種不良的癥狀,也會(huì)使身體抵抗力下降。