中醫(yī)推薦的行走
鍛煉、跑步鍛煉能起到一定保健效果。行走時(shí)腳跟先落地，要一步一個(gè)腳印地走，呼吸與走路的速度相結(jié)合，不宜快行。中醫(yī)認(rèn)為，腳跟先落地，可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng)，故有強(qiáng)腎固本的作用。跑步鍛煉時(shí)，呼吸要與跑步的速度相結(jié)合，不宜太快。1、避免疲勞過(guò)度，尤其是在月經(jīng)期間更要有足夠的休息，平時(shí)可以在身體承受范圍內(nèi)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。2、飲食上要注意以清淡為主，多吃
水果和蔬菜，少吃辛辣食物。3、確診為子宮肌瘤后應(yīng)每月到醫(yī)院檢查1次。如肌瘤增大緩慢或未曾增大可半年復(fù)查1次。如增大明顯則應(yīng)考慮手術(shù)治療，以免嚴(yán)重出血或壓迫腹腔臟器。4、如果患者出現(xiàn)出血過(guò)多時(shí)，要警惕出現(xiàn)貧血癥狀，平時(shí)多吃含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟。5、不要額外攝取雌激素，絕經(jīng)以后尤應(yīng)注意，以免子宮肌瘤長(zhǎng)大，例如少喝豆?jié){。
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