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鍛煉后的進(jìn)食有哪些要求
病情描述:
鍛煉后的進(jìn)食有哪些要求
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    運(yùn)動減肥其實(shí)也要遵循一定的原則,在保證營養(yǎng)的同時(shí),再每天運(yùn)動消耗一定要的熱量。運(yùn)動前兩個(gè)小時(shí)左右要停止進(jìn)食,不然劇烈的運(yùn)動會導(dǎo)致胃痙攣。運(yùn)動后,已經(jīng)燃燒了一定的脂肪和熱量,可以在一個(gè)小時(shí)后再吃點(diǎn)東西,如水果,不要吃熱量多的食物,如牛奶、肉類。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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冬天夜里尿多怎么回事
冬天夜里尿多主要和排汗減少、能量代謝增多有關(guān),屬于正常生理現(xiàn)象。另外,一些泌尿系統(tǒng)疾病,也會引起夜尿增多的表現(xiàn)。 1.正常生理現(xiàn)象:冬季天氣寒冷,皮膚收縮,體內(nèi)水分積聚無法以汗液形式排出,就會以尿液形式排出,所以尿量會增多。另外,氣溫較低時(shí),人體就會加強(qiáng)脂肪和葡萄糖的代謝,以增加熱量。但這個(gè)代謝過程會產(chǎn)生一些水分,也會使尿量增加。 2.泌尿系統(tǒng)疾病:泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)感染,引發(fā)炎癥,例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎,也會導(dǎo)致排尿次數(shù)增多和尿量異常情況。
24小時(shí)正常尿量是多少
24小時(shí)正常尿量是1000-2000毫升,平均尿量是1500毫升。但受一些生理因素的影響,通常上下浮動在500毫升以內(nèi),也視為正常。 當(dāng)24小時(shí)尿量超出正常范圍時(shí),則視為尿量異常,通??煞譃槿N情況,即無尿、少尿和多尿。無尿一般是指24小時(shí)排尿量少于100毫升;少尿是指24小時(shí)排尿量少于400毫升。多尿一般是指,24小時(shí)排尿量超出正常尿量的二分之一,也就是排尿量在2500毫升以上。
基礎(chǔ)代謝多少正常
人體基礎(chǔ)代謝,男性在1000卡路里左右,女性在800卡路里左右,在此標(biāo)準(zhǔn)上下15%范圍內(nèi)浮動正常。不過若基礎(chǔ)代謝過高或過低,可能因疾病因素引起,如甲亢、甲低等,應(yīng)積極調(diào)理。
貧血吃什么補(bǔ)的快
有貧血癥狀的患者,可以每天吃兩個(gè)雞蛋黃,來起到補(bǔ)血作用,除此之外,薏仁紅棗粥因?yàn)楸旧砭邆渲剃幯a(bǔ)血的功效,同樣是很好的補(bǔ)血食物。要說到補(bǔ)血的佳品,那么桂圓肯定是必不可少的。既含有豐富的維生素,也含有一定含量鐵元素和磷元素的南瓜,同樣是值得選擇的補(bǔ)血佳品。
嚴(yán)重貧血會怎樣
對于嚴(yán)重貧血這種病癥千萬不可忽略,因?yàn)檫@種疾病不是只吃補(bǔ)血的食品就能夠治愈的。實(shí)際上該病癥給人帶來的危害非常大,它不光可能會導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良以及心肺功能衰退等狀況。嚴(yán)重者甚至可能會因此出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象,甚至可能會導(dǎo)致自身的抵抗力以及免疫能力都出現(xiàn)下降。