首先不要逼迫自己站一字步,這樣會(huì)導(dǎo)致兩腿
膝蓋往內(nèi)側(cè)彎曲。
可以買(mǎi)一些形體訓(xùn)練的碟片,來(lái)照著跳跳看。會(huì)好很多的,心情也會(huì)平靜下來(lái)。你的年齡跟我差不多,我很清楚這樣的年齡是不可能去練瑜珈的。所以只能用這樣的方法了。平時(shí)要注意走路姿勢(shì),時(shí)常提醒自己一下。如果藥物的話可能醫(yī)院
手術(shù)比較好。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。