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睡很久會(huì)不會(huì)變胖
病情描述:
睡很久會(huì)不會(huì)變胖
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    充足的睡眠有助于身心健康，我們每天必須保證7小時(shí)以上的睡眠，多睡覺多運(yùn)動(dòng)不會(huì)是身體變胖，如果想減肥的話，就不要吃太多的食物之后馬上睡覺，睡覺的時(shí)候消耗能量較少，吃飯和睡覺連續(xù)在一起容易變胖。不建議通過食物來減肥，最好是通過運(yùn)動(dòng)來減肥，同時(shí)也鍛煉了身體。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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貧血是一種常見病，但是貧血引發(fā)的癥狀對我們?nèi)粘５纳顜淼挠绊戇€是很大的。很多的貧血患者都可以通過日常的食療方法進(jìn)行緩解貧血癥狀。貧血患者要注意高蛋白飲食，補(bǔ)充造血物質(zhì)，可以多吃鯽魚瘦肉補(bǔ)充鐵、葉酸、維生素等等。貧血的食療方法有補(bǔ)髓湯、花生衣做的湯、糯米粥等等。貧血患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，對治療貧血效果顯著。