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鍛煉減肥長肌肉么
病情描述:
鍛煉減肥長肌肉么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    合理的鍛煉減肥可以不長肌肉。運(yùn)動減肥是最健康的減肥方式，運(yùn)動減肥的朋友一周要保持5次30分鐘以上的有氧運(yùn)動，平時(shí)還要節(jié)制飲食，不要吃太油膩的食物。在運(yùn)動完后可以做一些瑜伽的拉伸運(yùn)動，然后再在肌肉部位進(jìn)行揉捏，這樣就不用擔(dān)心長肌肉了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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