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吃貨該怎么健康怎樣減肥

女，23歲

病情描述:

吃貨該怎么健康怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

少吃多運(yùn)動(dòng)，持之以恒，定能瘦。每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)，結(jié)束后可以慢慢的走一小段距離，再做幾個(gè)深呼吸，吃完飯不要立馬就坐下，多走走，有助于飯后消化作用。還有一點(diǎn)也很重要，就是少吃油炸類，燒烤等高熱量的食品，每天睡前照照鏡子告訴自己一定能瘦下來(lái)，會(huì)有事半功倍的效果。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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