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枸杞子泡茶對(duì)腎臟健康有一定幫助，但補(bǔ)腎效果因人而異。枸杞子含有枸杞多糖、甜菜堿等成分，主要有滋養(yǎng)肝腎、輔助調(diào)節(jié)免疫、改善視疲勞、抗氧化等作用。

1、滋養(yǎng)肝腎

枸杞子歸肝、腎經(jīng)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其能補(bǔ)益肝腎精血，適合長(zhǎng)期用眼過(guò)度或腰膝酸軟人群，可搭配菊花或熟地黃增強(qiáng)效果。

2、調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞功能，幫助提升機(jī)體非特異性免疫力，適合體質(zhì)虛弱者，但需持續(xù)飲用1-3個(gè)月才可能見效。

3、改善視疲勞

含有的玉米黃素和β-胡蘿卜素可緩解視網(wǎng)膜氧化損傷，對(duì)電子屏幕使用過(guò)度導(dǎo)致的干眼、視物模糊有輔助改善作用。

4、抗氧化

甜菜堿和類黃酮成分能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，但單靠枸杞茶難以達(dá)到顯著抗衰效果，需配合均衡飲食。

建議每日用量不超過(guò)20克，陰虛火旺者慎用。出現(xiàn)持續(xù)腰疼、夜尿增多等明顯腎虛癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查慢性腎炎、糖尿病腎病等器質(zhì)性疾病。