權(quán)威問答
大便干燥可通過增加膳食纖維攝入、多飲水、規(guī)律運動和藥物治療等方式調(diào)理。大便干燥通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足、缺乏運動或腸道疾病等原因引起。
增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物攝入，膳食纖維能吸收水分軟化糞便，建議每日攝入25-30克膳食纖維。
每日飲用1.5-2升水，保持體內(nèi)水分充足有助于糞便軟化，晨起空腹飲用溫水可刺激腸蠕動。
每天進(jìn)行30分鐘有氧運動如快走、游泳，運動能促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘癥狀。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁潤腸丸等藥物可幫助軟化糞便，使用需遵醫(yī)囑。
建立定時排便習(xí)慣，避免久坐不動，若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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