老年人補(bǔ)鈣還要看鈣片產(chǎn)品本身：
第一，鈣片是否添加維生素D，因為維生素D能夠促進(jìn)鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
第二，鈣離子的含量有多少，鈣以離子狀態(tài)存在，對于人體來說易吸收，不易沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質(zhì)量越好。
第三，鈣片有很多種，所以適合中老年人吃的鈣片就應(yīng)該主要針對中老年的多發(fā)病。如腰酸背痛、小腿痙攣、
骨質(zhì)疏松和
骨質(zhì)增生、骨質(zhì)軟化、各類骨折、高血壓、
心腦血管病、糖尿病等。針對性強(qiáng)，效果較好。
