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新鮮棗子有什么功效

女，26歲

病情描述:

新鮮棗子有什么功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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畢葉副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

新鮮棗子具有補血益氣、改善睡眠、促進消化、增強免疫等功效，適合氣血不足、失眠、胃腸功能較弱及免疫力低下人群適量食用。
1、補血益氣
新鮮棗子富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血癥狀，適合面色蒼白、易疲勞者食用。
2、改善睡眠
棗子中含有天然色氨酸成分，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)分泌，緩解焦慮情緒，對入睡困難或睡眠質(zhì)量差有一定幫助。
3、促進消化
棗皮中的膳食纖維可刺激腸道蠕動，棗肉含有的有機酸能促進胃液分泌，適合消化不良或便秘人群適量食用。
4、增強免疫
棗子含有的環(huán)磷酸腺苷等活性物質(zhì)可調(diào)節(jié)免疫功能，維生素C和抗氧化成分有助于提升機體抗病能力。
建議每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量，食用后出現(xiàn)腹脹等不適癥狀應(yīng)暫停進食。
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張英澤副主任醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

新鮮棗子具有補血益氣、改善睡眠、促進消化、增強免疫等功效，適合氣血不足、失眠、胃腸功能較弱及免疫力低下人群適量食用。
1、補血益氣
新鮮棗子富含鐵元素和維生素C，有助于促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血癥狀，適合面色蒼白、易疲勞者食用。
2、改善睡眠
棗子中含有天然色氨酸成分，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)分泌，緩解焦慮情緒，對入睡困難或睡眠質(zhì)量差有一定幫助。
3、促進消化
棗皮中的膳食纖維可刺激腸道蠕動，棗肉含有的有機酸能促進胃液分泌，適合消化不良或便秘人群適量食用。
4、增強免疫
棗子含有的環(huán)磷酸腺苷等活性物質(zhì)可調(diào)節(jié)免疫功能，維生素C和抗氧化成分有助于提升機體抗病能力。
建議每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量，食用后出現(xiàn)腹脹等不適癥狀應(yīng)暫停進食。

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