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老年人選擇哪些保健品
病情描述:
老年人選擇哪些保健品
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

    老年人可選擇魚油、維生素D、鈣片、益生菌等保健品，也可遵醫(yī)囑服用氨糖軟骨素、輔酶Q10、葉酸、褪黑素等藥物。建議根據(jù)個體健康狀況在醫(yī)生指導下合理補充，避免過量或不當使用。

    一、食物

    1、魚油

    富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善心血管健康和認知功能。

    2、維生素D

    促進鈣吸收，預防骨質疏松，適合日照不足的老年人。

    3、鈣片

    補充骨骼健康所需鈣質，降低骨折風險。

    4、益生菌

    調節(jié)腸道菌群平衡，改善消化功能和免疫力。

    二、藥物

    1、氨糖軟骨素

    緩解關節(jié)疼痛，改善骨關節(jié)炎癥狀。

    2、輔酶Q10

    保護心臟功能，減輕抗氧化應激。

    3、葉酸

    預防貧血，降低同型半胱氨酸水平。

    4、褪黑素

    調節(jié)睡眠節(jié)律，改善失眠問題。

    老年人選擇保健品應注意個體差異，定期體檢評估營養(yǎng)狀況，避免與藥物相互作用，保持均衡飲食和適度運動。

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