權(quán)威問答
經(jīng)期可以適量吃葡萄。葡萄富含維生素C和鐵元素，有助于緩解疲勞和改善貧血，但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。
葡萄含有豐富的維生素C和鐵元素，有助于補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，改善因失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀。
葡萄中的天然糖分和抗氧化物質(zhì)能幫助緩解經(jīng)期常見的乏力感，但糖尿病患者需控制攝入量。
葡萄中的果酸可能刺激胃腸黏膜，經(jīng)期胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹或腹瀉，建議去皮食用減少刺激。
體質(zhì)虛寒者經(jīng)期食用葡萄可能加重痛經(jīng)，可搭配溫性食物如紅棗；過敏體質(zhì)者需警惕葡萄皮可能引發(fā)的過敏反應(yīng)。
經(jīng)期飲食建議選擇常溫葡萄，避免冰鎮(zhèn)加重子宮收縮，同時保持膳食均衡，適當(dāng)增加瘦肉、動物肝臟等含鐵食物攝入。
.jpg)
.jpg)
