權(quán)威問答
女性正常體脂率范圍一般在21%-31%，具體數(shù)值受年齡、運(yùn)動習(xí)慣、激素水平和測量方式等因素影響。
青春期女性體脂率略高，約25%-31%；絕經(jīng)后因雌激素下降，體脂率可能上升至28%-35%。
規(guī)律運(yùn)動者體脂率多維持在21%-25%，運(yùn)動員可能低至14%-20%，但低于17%可能影響生理功能。
多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病會導(dǎo)致體脂異常增高，甲狀腺功能減退也可能使體脂超過35%。
生物電阻抗法誤差較大，雙能X線吸收法更精準(zhǔn)，皮褶厚度測量需專業(yè)人員操作。
建議通過體脂秤定期監(jiān)測，配合腰臀比評估肥胖風(fēng)險，異常增高需排查內(nèi)分泌疾病。
