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性冷淡可通過(guò)心理疏導(dǎo)、激素調(diào)節(jié)、伴侶溝通、藥物治療等方式改善。性冷淡可能與心理壓力、激素失衡、伴侶關(guān)系、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、心理疏導(dǎo)：

長(zhǎng)期焦慮或抑郁可能抑制性欲，建議通過(guò)心理咨詢或正念訓(xùn)練緩解情緒壓力，伴侶共同參與治療有助于改善親密關(guān)系。

2、激素調(diào)節(jié)：

雌激素或睪酮水平異?？赡軐?dǎo)致性欲減退，需檢測(cè)性激素六項(xiàng)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、十一酸睪酮膠丸等藥物。

3、伴侶溝通：

親密關(guān)系沖突會(huì)直接影響性需求表達(dá)，建議通過(guò)定期約會(huì)、非性接觸親密行為重建信任，必要時(shí)尋求婚姻家庭治療師幫助。

4、藥物治療：

慢性盆腔炎、糖尿病等疾病可能繼發(fā)性冷淡，需治療原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用氟西汀、阿立哌唑等調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的藥物。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，適量食用牡蠣、核桃等富含鋅元素食物，避免自行服用壯陽(yáng)藥物，建議伴侶共同參與治療過(guò)程。