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戒煙后預(yù)防肺癌需綜合采取肺部健康監(jiān)測、環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避、膳食營養(yǎng)調(diào)整和規(guī)律運(yùn)動等措施。

1、肺部監(jiān)測

每年進(jìn)行低劑量螺旋CT篩查，長期吸煙者即使戒煙仍需持續(xù)監(jiān)測15年，可配合腫瘤標(biāo)志物檢查。

2、環(huán)境規(guī)避

遠(yuǎn)離二手煙、廚房油煙及空氣污染環(huán)境，職業(yè)接觸石棉或氡氣者需加強(qiáng)防護(hù)，室內(nèi)安裝空氣凈化設(shè)備。

3、膳食調(diào)整

每日攝入500克深色蔬菜與漿果類水果，補(bǔ)充十字花科蔬菜和含硒食物，限制燒烤及腌制食品攝入。

4、規(guī)律運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘有氧運(yùn)動結(jié)合抗阻訓(xùn)練，通過腹式呼吸鍛煉改善肺功能，維持體質(zhì)指數(shù)在正常范圍。

保持充足睡眠有助于免疫功能恢復(fù)，出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、痰中帶血等癥狀應(yīng)及時(shí)就診呼吸科。