晚上打鼾可能是由疲勞,飲酒,仰臥或體重迅速增加引起的??梢栽?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡,或者是喝一杯熱
牛奶。在睡覺(jué)的時(shí)候,盡量不要讓被子擋住自己的臉,因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候,是用
鼻子呼吸的,如果把臉遮在被子里,就會(huì)導(dǎo)致呼吸不順暢,從而導(dǎo)致打鼾。如果自身情況較為嚴(yán)重,建議可以去醫(yī)院檢查。