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頸椎病怎么預(yù)防
病情描述:
頸椎病怎么預(yù)防
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 石建民 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
    頸椎病是一種發(fā)病率比較高的疾病。為了降低頸椎病的發(fā)病率，我們應(yīng)注意以下幾點：養(yǎng)成良好的生活習慣，注意頸肩部的保暖,避免風寒侵入；避免高枕睡眠，枕頭約自己的一拳高即可；伏案過久應(yīng)注意休息，多做抬頭望遠動作；加強頸肩部肌肉的鍛煉，也可自我進行頸部肌肉的按摩；避免頭頸部急性損傷或外傷，如避免急剎車時頭頸受傷等；注意休息，避免睡過軟的床等均可有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
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