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按摩后肌肉酸痛多數(shù)屬于正常生理反應(yīng)，是否繼續(xù)按摩需根據(jù)酸痛程度決定，主要影響因素有乳酸堆積、肌肉微損傷、按摩力度過(guò)大、個(gè)體耐受差異。

1、乳酸堆積

劇烈按摩可能加速無(wú)氧代謝產(chǎn)生乳酸，建議暫停按摩并熱敷促進(jìn)代謝，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊緩解癥狀。

2、肌肉微損傷

深層按摩可能導(dǎo)致肌纖維輕微撕裂，需休息2-3天，家長(zhǎng)需觀(guān)察孩子活動(dòng)能力，必要時(shí)使用氟比洛芬貼膏、依托考昔片、酮洛芬乳膏。

3、力度過(guò)大

手法過(guò)重會(huì)引發(fā)保護(hù)性疼痛，應(yīng)調(diào)整至輕度按壓，配合低頻理療儀緩解，避免使用活血化瘀類(lèi)藥物如云南白藥氣霧劑、跌打萬(wàn)花油。

4、耐受差異

老年或體質(zhì)敏感者易出現(xiàn)延遲性酸痛，建議縮短單次按摩時(shí)間至15分鐘，優(yōu)先選擇筋膜槍放松，慎用阿司匹林腸溶片等抗炎藥。

48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)持續(xù)加重疼痛或皮膚淤紫需就醫(yī)，日常運(yùn)動(dòng)后建議補(bǔ)充電解質(zhì)飲料并做拉伸，避免立即進(jìn)行高強(qiáng)度按摩。