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權(quán)威問答

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減脂可以喝谷氨酰胺嗎
病情描述:
生完寶寶后我的身體胖了很多，想減肥，減脂可以喝谷氨酰胺嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 吳海武 主任醫(yī)師 贛州市人民醫(yī)院

    減脂期間可以適量補(bǔ)充谷氨酰胺，谷氨酰胺有助于減少肌肉分解、促進(jìn)恢復(fù)，但需注意合理劑量與飲食搭配。

    1、減少肌肉流失

    谷氨酰胺能抑制高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的肌肉蛋白分解，建議配合蛋白質(zhì)攝入，避免單純依賴補(bǔ)劑。

    2、促進(jìn)代謝調(diào)節(jié)

    參與糖原合成和脂肪氧化過程，可能間接輔助減脂，但需結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)才能顯現(xiàn)效果。

    3、緩解運(yùn)動(dòng)疲勞

    幫助清除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的氨類代謝物，延長運(yùn)動(dòng)耐力，適合高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練人群使用。

    4、腸道功能支持

    作為腸黏膜細(xì)胞能量來源，可改善消化吸收功能，但過量可能引發(fā)胃腸不適。

    建議通過魚肉、雞蛋等食物天然獲取谷氨酰胺，使用補(bǔ)劑前應(yīng)咨詢營養(yǎng)師，避免與高脂飲食同時(shí)攝入影響效果。

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